Gutes Selbsthilfeprogramm für die Bewältigung von Vaginismus

Ein Selbsthilfeprogramm muss mehrere Faktoren berücksichtigen:

• Erklärung, Definition, Diagnosehilfe zu Vaginismus
• Beckenbodentraining
• Entspannungstechnik
• Tipps zu Vaginaltraining mit Dilatoren
• Partnerübungen
• Motivationsstrategien

Tipp: der Ratgeber Vaginismus 'Wenn die Liebe schmerzt'  - ein Selbsthilfebuch für Frauen mit Vaginismus von Claudia Amherd enthält ein komplettes Selbsthilfeprogramm zur Behandlung von Vaginismus. Die Bücher sind sowohl als Taschenbuch wie auch als eBook erhältlich:


 


Das Arbeits- und Begleittagebuch als Taschenbuch ist